Ароматерапия и аромапсихология в практиках медитации

Знали ли вы, что по тому, какие ароматы нравятся человеку, можно определить не только его состояние на данный момент, но и также помочь справиться с проблемами на уровне эмоций и тонкого тела?

Не верите, что это работает? Эта статья убедит вас в обратном!



Обонятельная система человека формируется на самых ранних этапах его развития, когда закладываются другие жизненно важные органы. Без обоняния древнему человеку было бы трудно ориентироваться в пространстве, добывать пищу и искать подходящего партнера. К сожалению, в наше время мы перестали уделять должное внимание такому важному чувству, как обоняние, ведь нам больше не нужно самим добывать пищу - она доступна в любом магазине. И все же, используемое нами лишь для каких-то утилитарных нужд (выбрать духи или обойти стороной мусорные контейнеры) обоняние продолжает влиять непосредственно на нашу жизнь, самочувствие и эмоции. А мы, в свою очередь, можем влиять на свою жизнь с помощью правильно подобранных запахов. Узнайте, как это работает!


Ароматерапия от стресса и депрессии


Бывало ли у вас, чтобы запах вызывал улыбку или даже какие-то воспоминания из детства? Запах способен буквально за несколько минут вернуть веру в себя, улучшить настроение и качество жизни. Но важно знать, что на такой терапевтический эффект способны только натуральные эфирные масла, которые продаются в специализированных магазинах, но никак не в аптеке.


Что такое эфирное масло?


Когда я только начала погружаться в тему натуральной косметики и ухода, мне казалось, что запах в средствах - это нечто вторичное или даже само собой разумеющееся. Бывало, что покупая или получая в подарок вроде бы натуральную косметику, я чувствовала головную боль после первого же ее применения. И я задумалась о том, чтобы изучить не только составы натуральной косметики, но и то, как она пахнет и почему это так влияет на меня, а значит и на других.


У каждого из нас есть определенные ассоциации на тему запахов. Самые, пожалуй, популярные ароматы - это роза, лаванда, ваниль, апельсин, жасмин, иланг-иланг, пачули, розмарин, нероли, сандал. Какие-то из них вам наверняка знакомы, ведь так? Но есть важный аспект - аромат может быть идентичным натуральному - то есть это будет парфюмерная отдушка, полученная синтетическим путем - или же это будет 100% эфирное масло, обладающее множеством полезных свойств.


Пример воздействия на организм натурального эфирного масла грейпфрута:


Противовирусные и антисептические свойства. Снимает отеки, стабилизирует уровень сахара в крови. Помогает наладить пищеварение. Снимает тревоги и поднимает настроение. Также оказывает тонизирующий и отбеливающий эффект.


ВНИМАНИЕ! Натуральные эфирные масла нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО смешивать с базовым маслом, например, с миндальным, авокадо или жожоба в пропорции 2-3 капли эфирного масла на 10 мл базового.
НИКОГДА не наносите эфирные масла на кожу в чистом виде и не добавляйте их в ванну, так как эфирное масло не растворяется в воде и может привести к ожогам кожи и аллергии.


а так действует настоящее эфирное масло лаванды:


Мощный антисептик. Укрепляет иммунитет, снижает артериальное давление. Способствует уменьшению агрессии, успокаивает, помогает наладить сон и стабилизировать гормональный фон у женщин, особенно в период высоких эмоциональных нагрузок.


100% натуральное эфирное масло бергамота и его воздействие:


Тонизирует и освежает кожу, избавляет от излишней активности сальных желез и снимает воспаления. Также помогает устранить негативные эмоции, тревогу и депрессивные состояния, избавляет от тоски и апатии, улучшает настроение и избавляет от страхов.





Что такое аромапсихология?


Если ароматерапия дает нам возможно корректировать психоэмоциональные состояния и является как дополняющей к основному лечению, так и вполне самостоятельной практикой восстановления здоровья (естественно, под контролем опытного специалиста), то аромапсихология решает вопросы повседневной жизни и даже помогает человеку найти спутника жизни.


Как это работает?


Аромапсихолог предлагает пациенту оценить ароматы по принципу "нравится-не нравится-равнодушен" и составляет таблицу, опираясь на которую, выстраивается дальнейшая работа по коррекции поведения засчет стирания старых паттернов и поиска новых ресурсных источников, которыми и являются ароматы.


Если совсем по-простому, то аромапсихолог, например, получает информацию от пациента, что ему не нравится розмарин. Неприятие этого запаха говорит о том, что у человека (часто у женщин) есть сложности с принятием мужчин в своей жизни - сына, отца, мужа, то есть существуют блоки в этой сфере, влияющие на качество жизни пациента и даже на его повседневные решения. К примеру, если во время тестирования также определится нелюбовь к фенхелю, это будет означать даже не просто неприятие, а страх мужского пола (если мы представляем, что перед нами пациентка) и тревоги. А определяемые как любимые древесные запахи, такие как кедр, пихта, сосна и можжевельник, говорят о взваленной на хрупкие женские плечи роли "отца семейства", причем неважно, женщина одна или рядом с мужчиной. И наоборот, если энергии недостаточно, вышеперечисленные хвойные ароматы являются активаторами самооценки и повышения уверенности в себе, особенно в сочетании с цитрусовыми!


Все эти "плюсы и минусы", любовь и нелюбовь к определенным ароматам (натуральным!) рисуют психоэмоциональную картину человека, с которой аромапсихолог работает, "прививая" любовь к определенным ароматам и прорабатывая их в различных аспектах.


Но об этом в следующий раз.




Ароматерапия и медитация


Традиционно для практик йоги и медитации применяются следующие масла:



Глубокие и насыщенные ароматы сандала и ладана помогают сосредоточиться на процессе, в то же время успокаивая ум и расслабляя тело. Лаванда поможет подготовиться ко сну, если вы выполняете Шавасану или медитацию для расслабления перед сном.


Апельсин подарит радость и избавит от накопившегося за день стресса, а можжевельник и другие хвойные позволят отпустить все проблемы и почувствовать уверенность внутри себя.



а какие ароматы нравятся вам? Поделитесь в комментариях!

Все ссылки в данной статье кликабельны и ведут вас на сайт с эфирными маслами. Переходя по ссылкам, вы получаете специальные цены, а я - небольшую комиссию от продавца (вы ничего не платите дополнительно!)


Благодарю вас за доверие и поддержку сайта moreles.ru!



Автор статьи: Лина Семина

_______

Заходите в гости в мои соцсети:

Инстаграм: https://instagram.com/yogalina.ru

YouTube: https://www.youtube.com/c/LinaSemina

Медитации в приложении INSIGHT TIMER https://insighttimer.com/lina_semina

  • YouTube
  • Instagram
  • ITunes - Белый круг

Подписаться на новости:

moreles.ru 2020

All rights reserved

сайт о йоге и медитации морелес.ру

Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только при указании источника или с согласия автора 

йога онлайн бесплатно, йога для начинающих, йога в инстаграм, йога в прямом эфире, фитнес онлайн курс, йога курс купить, домашние тренировки, тренер йоги, тренер по йоге, онлайн тренировки, йога по скайпу, Инь йога, медитации, медитация онлайн, аффирмации,йога для спины, abs йога, инь йога аффирмации, осознанное потребление, натуральная косметика, похудение, минимализм, расхламление, zero waste, как сделать подкаст, здоровое питание. медитации для начинающих, инь йога, виды йоги, йога для начинающих, йога онлайн, сайт о йоге, какую йогу выбрать, йога для начинающих, тренер йоги москва, направления йоги, как выбрать коврик для йоги, твердый шампунь отзывы