Какой коврик для йоги выбрать новичку? Советы тренера

Я веду практики йоги уже более 6 лет и вопрос о том, какой коврик для йоги выбрать, пожалуй, один из самых частых среди моих учеников. Кроме вопросов о том, как встать на голову и расслабиться в Шавасане, разумеется ;)


В этой статье речь пойдет именно о первых ковриках для йоги для начинающих, чтобы сильно не углубляться в профессиональные дискуссии.


А если вас интересуют тесты таких ковриков для профессиональных йогов, как Salamander, Posa, ArtYogaMatic, ID yoga и других, посмотрите мое видео о популярных моделях ковриков для йоги на YouTube:




Итак, вы решили купить коврик для йоги. Ваш первый и единственный. Но единственный ли? Давайте будем честными: даже самый дорогой и красивый коврик не заставит вас заниматься, если вы вдруг потеряете интерес к практикам.


Поэтому для начала я рекомендую вам не тратить много времени на поиски и сравнения популярных марок, а купить самый простой коврик для йоги марки no name - то есть вообще без бренда.


Но у коврика no name должны присутствовать черты его принадлежности к йоге. Какие - давайте разбираться.




Какие коврики не подходят для занятий йогой?



Коврик-походная пенка - серебристая или любая другая


Абсолютно непригоден для занятий йогой ввиду его абсолютной нелипкости к полу и скользкой поверхности. Вы будете испытывать ужасные мучения, чтобы удержать коврик на одном месте и удержаться на нем. Практика на нем будет похожа на пытку: вы будете сжимать все тело, стараясь не упасть. Ни о каком расслаблении на йоге тут даже речи не идет.





Складной коврик-гармошка


Однажды я приехала к моей ученице и она сказала, что этот коврик (?!) как коврик для йоги ей посоветовал(а) продавец в спортивном магазине. Мне бы очень хотелось посмотреть на этого продавца, который бы на этом коврике попробовал выполнить Собаку Мордой Вниз.


Коврик-полотенце


Некоторые путают коврик для йоги, плед и накладку для коврика (подробнее о ней смотрите в моем видео по ссылке. И как-то раз на мое занятие йогой в парке пришла девушка, которая взяла на практику ...обычное полотенце! Причем даже не банное, а скорее кухонное. Безусловно, я отдала ей на время занятия свой коврик, но теперь я стараюсь более четко объяснять, какие "коврики для йоги" точно не нужны. Вот, например, как сейчас, в этой статье.




Коврик для растяжки, медитации и Инь йоги



Коврик для пилатеса (вспененный)


Это промежуточный гибрид между пенкой для походов и ковриком для йоги no name. Я не рекомендую его для активных практик йоги, где много асан стоя - Аштанга, Виньяса, бодрая Хатха, Айенгара. Во-первых, он ужасно скользкий на поверхности (опять же, просто попросите продавца встать в Собаку Мордой Вниз для теста). Во-вторых, он часто очень плохо расправляется, то есть вы будете постоянно страдать от его "зажеванных" концов. И в-третьих, он нещадно крошится и прослужит вам недолго. Поэтому выбирайте... Но для пассивной практики Инь йоги, медитации и легкой растяжки этого коврик вполне пригоден!


Обратите внимание на его толщину - она стремится к 1 см или больше, а также выбирайте поверхность, которая проваливается при нажатии пальцем, желательно неблестящую, иначе она будет собирать все малейшие частицы пыли.



Дешевый коврик для йоги для начинающих


Выбрать тот самый коврик для йоги no name, которым я вас заинтриговала еще в начале статьи, не так уж и просто. Выглядит он не особенно привлекательно, да и стоит обычно до 1000 рублей (в среднем 700-900 руб.) - то есть намного дешевле, чем многие привыкли думать.


Я подскажу вам, как определить, что это - та самая рабочая лошадка - недорогой коврик для йоги, который прослужит вам как минимум год даже при интенсивных практиках, а также сбережет ваши деньги и - что, на мой взгляд, куда важнее - мышцы и связки от растяжений и травм, связанных со скольжением и падением.




Лучший коврик для йоги для начинающих:


  • Я̶р̶к̶и̶й̶,̶ ̶п̶р̶и̶в̶л̶е̶к̶а̶т̶е̶л̶ь̶н̶ы̶й̶,̶ ̶с̶о̶ ̶с̶т̶и̶л̶ь̶н̶ы̶м̶ ̶п̶р̶и̶н̶т̶о̶м̶

  • Обычно синего или зеленого, реже - розового цвета (был у меня). Иногда на него наносят принт бабочек, цветочков и звездочек, очень часто вижу именно такие экземпляры

  • Д̶в̶у̶с̶т̶о̶р̶о̶н̶н̶и̶й̶ ̶-̶ ̶о̶д̶н̶а̶ ̶с̶т̶о̶р̶о̶н̶а̶ ̶ц̶в̶е̶т̶н̶а̶я̶,̶ ̶д̶р̶у̶г̶а̶я̶ ̶-̶ ̶к̶а̶у̶ч̶у̶к̶о̶в̶а̶я̶ ̶и̶л̶и̶ ̶п̶р̶о̶с̶т̶о̶ ̶к̶о̶н̶т̶р̶а̶с̶т̶н̶а̶я̶

  • Стороны коврика (возможно) отличаются наличием принта-названия. Но его может и не быть.

  • ̶Т̶о̶л̶щ̶и̶н̶а̶ ̶к̶о̶в̶р̶и̶к̶а̶ ̶-̶ ̶0̶.̶3̶ ̶с̶м̶.̶ ̶Ч̶е̶м̶ ̶т̶о̶н̶ь̶ш̶е̶,̶ ̶т̶е̶м̶ ̶к̶р̶у̶ч̶е̶

  • Толщину дешевого коврика обычно не указывают, но учитывайте, что она не должна быть больше 0.5. см, иначе коврик превращается в пенку

  • Не рекомендую выбирать коврик для йоги с кольцами и встроенной лентой для переноски - просто потому, что они могут вызывать неудобство во время практики


  • Чтобы точно не ошибиться, выбирайте коврик для йоги с острыми углами. Чаще всего закругленные углы бывают у дорогих ковриков для йоги класса Премиум и ковриков для пилатеса.

Сравните картинку ниже с картинкой перед заголовком. Чувствуете разницу? Фирма одна и та же, но ниже - коврик для пилатеса. Он не подходит для йоги!


Выводы:


Теперь вы знаете, как купить недорогой коврик для йоги, а какие коврики вам точно не следует рассматривать в качестве "первенца". Я очень надеюсь, что благодаря моим советам у вас получится значительно сэкономить и не откладывать начало занятий йогой до лучших времен.


Автор статьи: Лина Семина

_______

Заходите в гости в мои соцсети:

Инстаграм: https://instagram.com/yogalina.ru

YouTube: https://www.youtube.com/c/LinaSemina

Медитации в приложении INSIGHT TIMER https://insighttimer.com/lina_semina

  • YouTube
  • Instagram
  • ITunes - Белый круг

Подписаться на новости:

moreles.ru 2020

All rights reserved

Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только при указании источника или с согласия автора 

йога онлайн бесплатно, йога для начинающих, йога в инстаграм, йога в прямом эфире, фитнес онлайн курс, йога курс купить, домашние тренировки, тренер йоги, тренер по йоге, онлайн тренировки, йога по скайпу, Инь йога, медитации, медитация онлайн, аффирмации,йога для спины, abs йога, инь йога аффирмации, осознанное потребление, натуральная косметика, похудение, минимализм, расхламление, zero waste, как сделать подкаст, здоровое питание. медитации для начинающих, инь йога, виды йоги, йога для начинающих, йога онлайн, сайт о йоге, какую йогу выбрать, йога для начинающих, тренер йоги москва, направления йоги, как выбрать коврик для йоги, твердый шампунь отзывы